Health Care -स्वास्थ्य देखभाल

                                 "पहला सुख निरोगी काया"-   Keep Healthy Your Body

WHAT IS HEALTH :Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”

स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की अवस्था है और केवल बीमारी या दुर्बलता का अभाव नहीं है।

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YOGA योग का अर्थ है जोड़ना. जीवात्मा का परमात्मा से मिल जाना, पूरी तरह से एक हो जाना ही योग है। योगाचार्य महर्षि पतंजली ने सम्पूर्ण योग के रहस्य को अपने योगदर्शन में सूत्रों के रूप में प्रस्तुत किया है.

Yoga means to add. Yoga is the joining of the soul with the divine, becoming completely one. Yogacharya Maharshi has presented the secret of complete yoga as formulas in his yogadarshan.                       

There are types of yoga

 1-हठ  Persistenc   

  2-राज Rule

  3 -कर्म Karma

  4 -भक्ति Devotion

  5-ज्ञान knowledge

  6- तंत्र Mechanism

Benefits of Yoga

• योग से मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होता है, लेकिन चिकित्सा शोधों ने ये साबित कर दिया है की योग शारीरिक और मानसिक रूप से वरदान है.
• अगर आप जिम जाते हैं, तो यह आपके शरीर को तो तंदुरुस्त रखेगा, लेकिन मन 
•  का क्‍या. वहीं अगर आप योग का सहारा लेते हैं, तो यह आपके तन के साथ ही साथ 
•  मन और मश्तिष्‍क को भी तंदुरुस्त करेगा.
• योग से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है. योग से शरीर स्वस्थ और निरोग बनता है.
• योग शरीर को तंदुरुस्त बनाता है, तो वहीं दूसरी ओर योग से शरीर से वसा की मात्रा  को भी कम किया जा सकता है
•  योग डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है

मानव शरीर के पाँच तत्त्व

मानब  शरीर पंच तत्व से मिलकर बना है ये पांच तत्व है

भूमि ,आकाश,जल,अग्नि,हवा

Health benefits of Walking

हृदय और फेफड़े (हृदय और फेफड़े) की फिटनेस में वृद्धि हुई। हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम। उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), उच्च कोलेस्ट्रॉल, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द या कठोरता, और मधुमेह जैसी स्थितियों का बेहतर प्रबंधन। मजबूत हड्डियां और बेहतर संतुलन।

• रोज खूब सारा पानी पिएं और कैलोरी फ्री चीजें खाएं। 
• सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें। ब्रेकफास्ट न करने से कई बीमारियां होती हैं। 
•  दिन भर में कुछ कुछ खाते रहें, खाने के बीच लंबा गेप नहीं होना चाहिए। 
• कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन जरूर हो।
• रात के स्नैक्स को लेते समय थोड़ा चूजी बनें।